Ефективна турбота про здоров'я: обираємо вітаміни та мінерали

Ефективна турбота про здоров'я: обираємо вітаміни та мінерали
Вітаміни та мінерали дуже важливі для здоров'я, краси та гармонійного розвитку людини, тому кожен з нас намагається правильно та різноманітно харчуватися, а хтось вже додав у свій щоденний раціон комплексні харчові добавки. Водночас, в прагненні підтримати здоров'я та добре самопочуття, люди рідко замислюються про те, що одні вітаміни неефективні в комбінаціях, а перенасичення іншими може нашкодити організму.
Непомітні, але важливі: за які процеси відповідають вітаміни та мінерали
Перекуси на бігу, надлишок фаст-фуду в раціоні, нерегулярне харчування, і ось, ми помічаємо, що шкіра обличчя стала сухою, нігті почали розшаровуватися, випадання волосся посилилося. Організм дає чіткий сигнал: «Не вистачає вітамінів!». Але яких? Розповімо про деякі, найважливіші, речовини.
* А – допомагає загоєнню запалень і ран, формує місцевий імунітет;
* В2 – покращує зір, покращує імунітет;
* В5 – впливає на роботу головного мозку, уповільнює процеси старіння;
* В7 – важливий для росту нігтів і волосся, для здоров'я шкіри;
* С – зміцнює судини, відповідає за здоров'я кісток, покращує зір;
* E – відповідає за стан шкіри, волосся, нігтів, покращує зір.
Кальцій формує кісткову тканину та бере участь у виробленні колагену; залізо переносить кисень по всьому тілу. Магній бере участь в синтезі білків, цинк формує кров'яні тільця; йод необхідний для функціонування щитоподібної залози, а хром - це здорова нервова система.
https://amrita.net.ua/i/cPath/298