Рэй Клерк «Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок»

В погоне за идеальным телом многие неосознанно вредят своему здоровью. Как правильно заниматься в зале и дома, Вам подскажет эта книга. Прилежно придерживаясь советов автора и простых правил, каждый сможет добиться желаемых результатов. Программы предлагаемых тренировок рассчитаны для людей с разным уровнем подготовки....

ш персональный тренер!

Книга, написанная консультантом журнала Men`s Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как заниматься в зале и дома! Советы автора помогут добиться видимых изменений за минимальное время.



Описание упражнений на разные группы мышц с детальными иллюстрациями поможет выполнять все подходы правильно, без вреда для здоровья и с максимальным результатом.

Тщательно разработанные программы тренировок рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Для тех, у кого нет времени, приводятся комплексы упражнений, позволяющие тренироваться в обеденный перерыв или в любое другое удобное время.

Представлены варианты питания для набора мышечной массы и сжигания жира, разминка и растяжка, советы по режиму нагрузок и отдыха — другими словами, здесь есть все, чтобы вы могли заниматься самостоятельно и добиться цели!

Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга» 2014 р. 288 ст. , обкладинка: т

розмір: 205х290 мм.